Dejo nost!: Neieskābsti! Dejo! Tievē!

Dejo nost!: Neieskābsti! Dejo! Tievē!: "Kāpēc daži cilvēki ēdot to pašu ir tievi, bet citiem tauciņi nāk klāt ar joni? Izrādās ir svarīgi, cik skābas asinis mēs padarām sev ar savu..."

21 lapiņa darbojās!

Tik daudz uzslavu par savu slaidumu nekad vēl neesmu dzirdējusi. Pat mūsu izdevniecības fotogrāfs spontāni vēlējās mani nobildēt - viņu iedvesmoja manas pārmaiņas. Es patiešām izskatos slaidāka un jūtos daudz vieglāka. 21 diena, kurā katru rītu lasīju uz 21 lapiņas uzrakstīto "Esmu slaida!" noslēgusies. Tomēr ne mans ceļš uz jauno izskatu un ideālo figūru. Manī ir daudz vairāk apņēmības un ticības saviem spēkiem, kā jebkad.
Uz rekordātru tievēšanu nemaz netēmēju - 3 nedēļās esmu par 4,5 kilogramiem pietuvojusies savam mērķim. Ļoti veselīgs temps!
Gadās kuriozi - man prasa cik maksā šīs lapiņas brīnumlīdzeklis un brīnās, ka tikai padsmit santīmus. Manu pārmaiņu iedvesmoti, vairāki kolēģi arī grib izmantot šo metodi. Ne visi svara samazināšanai, cits, lai saņemtos pabeigt iestrēgušās studijas, cits naudas vairošanai, bet Gena plikās galvas vietā grib kuplus un sprogainus matus. Diez vai Genam piepildīsies, bet kāpēc gan ne? Ja kādam šajā pasaulē tas ir iespējams, tad kāpēc gan ne Genam?
Protams, ar lapiņām vien nekas nebūs līdzēts. Ne mati paši no sevis uzaugs, ne arī kilogrami muks prom.
Tomēr katrs ceļš uz mērķi sākas galvā. Gan apziņā saprotot, ko īsti vēlamies, gan novācot zemapziņas uzliktos škēršļus. 21 lapiņa tas ir veids, kā tikt galā ar šiem neredzamajiem šķēršliem.
Zemapziņā iestādot savu jauno tēlu, sākas visādi iekšējie dialogi, sāk līst ārā visādas atmiņas, uzskati secinājumi. Patiesībā jau sen novecojoši un nevajadzīgi. Kad atcerējos no bērnības epizodi par ciemošanos pie mammas draudzenes un mātes mudinājumu paēst kārtīgāk, jo mājās nekā ēdama nav, sapratu, ka tas nav stāsts par manu šodienu. Kā ar nazi nogriezti pazuda mani paradumi našķoties ar cepumiņiem kursu starpbrīžos un izmantot kolēģu jubilejas, lai pieklājības robežās, bet maksimāli izbaudītu saldos un arī treknos našķīšus.
Man pēkšņi vienkārši negribas tik daudz ēst. Es pēkšņi pati gribu no rītiem iet uz Daugavmalu pavingrot, es gribu dejot pie katras iespējas - pat ik pa brīžam pie datora sēžot. Dārzeņu ēšanu vairs neuztveru kā sodu un mocības, bet viss notiek viegli un ar prieku. Izrādās, ka manā rīcībā ir tik daudz resursu un tik daudz iespējau ar prieku atgūt slaidu augumu, ka varu vien priecāties. Es turpināšu! Jo tas man dar prieku, jo man patīk redzēt, dzirdēt un izjust savus panākumus. Nu man jau ir 102 kg, ja pa vienam mēnesī metīšu nost, gadu mijā būs 95, bet vēl pēc 20 nedēļām - maija beigās būšu savā ideālajā svarā 75 kg.

Par visa rašanos galvā

Intteresants raksts. Citēju mazu daļiņu, kas attiecas auz figūru. Vairāk lasiet
http://www.kasjauns.lv/lv/news/vina-pardzivoja-tris-kliniskas-naves&news_id=10223


Vai arī resnums rodas galvā? Jā! Reizēm, pataustot apaļu cilvēku, tur nav tauku šūnu, tur ir šķidrums – tās ir bailes, neapzinātas bailes no dzīves. Citreiz tu, neko nedomājot, veikalā paņem apģērbu, un tas ir krietni par lielu. Tas nozīmē, ka tev ir smaga domāšana. Bet, ja tu paņem tādu, kurā kāja iet iekšā līdz ceļgalam un tālāk neiet, tad tu neesi pamanījusi, ka tevī atkal ir uzkrātas bailes. Vai resnītis, mainot attieksmi, var mainīties arī fiziski? Jā, man tādi ir bijuši. Bet ir bijusi arī tādi, kuri paziņo, ka viņam neko nevajag, jo viņš nav gatavs mainīties. Es pati biju riktīgā tusne – man bija ļoti ērti turēt galvu, jo tā balstījās uz pazodes. Tad, kad jau sagribējās tikt atpakaļ pie sevis, domāju – vajadzētu sākt, vajadzētu sākt... Tad kādu dienu, ejot gar trenažieru zāli, vienkārši sajutu to smaržu, iegāju iekšā un sāku...

21 lapiņa tievēšanai

„Es esmu slaida!”, „Es esmu slaida!” „Es esmu slaida!” un tā 21 reizi rakstu uz līmlapiņām. 21 dienu ņemšu pa vienai lapiņai, skaļi lasīšu un iztēlošos. Līdz manai ideālajai figūrai vēl ir par daudz 35 kilogrami.





Pirmo reizi, kad vannasistabā spoguļa priekšā izlasīju uz lapiņas rakstīto, paspruka smiekliņš. Tā kā biju brīdināta par iekšējiem dialogiem, kas raisīsies tagadnes formā iztēlojoties to īpašību, kuras patiesībā tik ļoti pietrūkst, ar smaidu un mieru tos uzklausīju. „Tad nu gan!” „Es esmu, es būšu slaida!” „Es esmu slaida!” un pārceļos iztēlē nākotnē. „Skaisti pasapņot! Patīkami! Es taču to varu”

Praktiskajā psiholoģijā 21 lapiņas tehnika ir populāra metode. Jāizvēlas viena no īpašībām, kuru ļoti gribētos savā arsenālā, bet kuras nav. Pašrocīgi jāuzraksta tagadnes formā uz 21 lapiņas un katru dienu pa vienai lapiņai balsī jāizlasa un jāiztēlojas, ka gribētā īpašība jau man piemīt. „Tas būs līdzīgi kā radinot deviņos vakarā iet gulēt mazu bērneli, kurš pieradis būt augšā līdz pusnaktij. Gribēto nepanāksiet ar pirmo reizi, bet pēc 21 dienas mazais nebēdnieks būs pieradis un lietas mainīsies,” skaidro Personības Pilnveidošanas centra vadošā trenere Indra Melbārde.

Nākamā dienā atkal radinu sevi pie slaiduma domas. Neiet kopā ar savu attēlu spogulī, tāpēc izslejos jo slaidi, ievelku vēderu. Ups! Vannasistabas spogulis par zemu – manas acis vairs tajā neredz. Tomēr izskatos slaidāk. Diētas uzsākšanu atlieku dienu no dienas, vingrot nav sanācis laika, bet staltums man iepaticies, ievelku punci arī visu dienu. „Tu esi novājējusi,” pamana kolēģi. Gribu teikt, ka nē, taču laikus iekožu mēlē un smaidot saku, ka esmu ceļā uz to. Prieks un rodas papildus motivācija ievilkt vēderu. Trešajā dienā „Es esmu slaida!” raisa domas, ka varētu kaut ko praktiski darīt lietas labā. Kāpēc gan mani tievēšanas centieni ir iestrēguši? Es taču ļoti labi zinu, ko varu darīt savas figūras uzlabošanai? Īstā reize izmantot koučingu. Piezvanu savam koučam Sanitai un vienojamies par sesiju. Jo šoreiz esmu nolēmusi sākt tievēšanu ar savas domāšanas sakārtošanu. Vēl viena kolēģe ir pamanījusi manā izskatā izmaiņas. Kad atzīstos, ka esmu ceļā uz slaidu augumu, viņa man atsūta laba diētas ārsta telefonu. Paldies, par labiem ieteikumiem, prieks par atbalstu, bet manī iekšēji vēl ir kāda bremze. Jāsakārto galvā jau tās domas un pieredzi, kas ir. Lieki padomi un informācija lai pagaida.

Koučs ir cilvēks, kas neko nesaka, nemāca, bet tikai jautā. Jautājumi ir īpaši – tādi, kas veicina domāšanu, izaugsmi un savu, vislabāko risinājumu atrašanu. Koučs Santa man jau citās reizēs ar saviem jautājumiem palīdzējusi izkustēties no sastinguma punkta un devusi motivāciju sasniegt savus mērķus. Šoreiz par koučinga sesiju un ar to saistītajām pārdomām nerakstīšu, tas ir atsevišķa stāsta vērts. Bet man jau radies skaidrs plāns, ko darīšu un arī pārliecība, ka šoreiz viss izdosies. Bez īpašas piespiešanās un ar prieku tagad uz piekto stāvu, kur strādāju, kāpju ar kājām. Arī agrāk zināju, ka tas ir labi, ka man ir šāda iespēja, bet kaut kas bremzēja. Sakārtot domāšanu – tas ir pareizais virziens. Un es zinu metodi, kā par šo tēmu parunāties ar savu zemapziņu. Bet – tas ir atsevišķa raksta vērts.

Turpinājums sekos

Cik kilogramu tieši tev ir vislabākais svars?

Tievēšanas pasākumi var būt dažādi - citi uzlabo veselību, citi beidzas bēdīgi. Galvenais, lai paša sajūtas par ideālo svaru būtu draudzīgas veselībai, bet veselīgais svars radītu labu pašsajūtu. Nav nemaz tik reti, ka pat kārnas meitenes jūtas ļoti resnas. Smieklīgi, arī es savos 18 gados un 80 kg jutos daudz resnāka nekā vēlāk ar saviem 126 kg.
Piedāvāju interesantu rakstu no vietnes

http://www.mango.lv/zinas/divainibas/krievija/meitene-mirusi-eksperimentejot-ar-dietam.m?id=33780633
Meitene mirusi, eksperimentējot ar diētām


27.aug 2010 15:45, mango.lv

 Kāda 20 gadus veca studente Maskavā tik ļoti aizrāvusies ar dažādu diētu īstenošanu, ka nomocījusi sevi līdz nāvei. Kā ziņo Krievijas mediji, Svetlana S. (attēlā) eksperimentus ar diētām uzsākusi pēc tam, kad viņai kāds pirms pāris gadiem bija aizrādījis par pārāk apaļīgām formām.

Meitene, kura studēt uz Maskavu bija ieradusies no Tveras, pēc viņas paziņu vārdiem, vienmēr bijusi skaistule, smaidīga, ar lielām acīm un staltu gaitu. Svetlana apkārtējo uzmanību piesaistījusi ne tikai ar savu krāšņo ārieni, bet arī ar labsirdību.



Svetlanas ģimenē vairākiem radiniekiem bijusi nosliece uz aptaukošanos, tāpēc arī meitenei radušās bailes, ka arī viņa varētu kļūt resna. Tomēr punktu pielicis kāds Svetas draugs, kurš meitenei pateicis, ka viņa esot pārāk apaļīga. Kopš tā laika studentei par apsēstību kļuva doma, ka viņai par katru cenu jābūt slaidai.



"Sveta visu laiku sēdēja uz diētām, baidījās kļūt pārāk resna. Viņa sapņoja par skaistu dzīvi un uzskatīja, ka daudz kas ir atkarīgs no ārējā izskata un figūras. Viņa bija ļoti mīļa un jauka meitene - tādas kā viņa pasaulē otras nebija," Krievijas medijiem stāstījušas citas studentes.



Ātrās palīdzības ārsti meitenes ķermeni atrada viņas īrētajā dzīvoklī. Mediķi konstatēja nāvi, kas iestājusies no anoreksijas. Nāves brīdī 170 centimetrus garā meitene svēra 38 kilogramus

Ar pozitīvām domām uz labu veselību un ideālu svaru

Skatieties šos video ar vēlmi, ka to visu varētu teikt par sevi, ar domām, ka to drīz varēs teikt par sevi, pielaikojiet šis veiksmīgās domas, kā jaunu tērpu. Ar mīlestību pret sevi, mieru un pārliecību, ka pavisam drīz - varb'tu pat šodien būsiet tāds, kā pats vēlaties.

http://www.youtube.com/watch?v=Lg9U0cH064g&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=OvgPZeYukZ8&NR=1

Iesaku noskatīties ar skaņu!

http://www.youtube.com/watch?v=E8811BzWrEE&feature=player_embedded#!

Pieci jautājumi mērķa pārbaudei

1. Mērķi formulē pozitīvā formā.
2. Vai mērķis ir konkrēts? Nosaki konkrētu datumu, kad gribi šo mērķi piepildīt, nosaki konkrētas izmērāmas lietas, ko gribi panākt! Kā tu zināsi, ka mērķis ir sasniegts?
3. Vai mērķis ir saistīts ar sajūtām -  vai tu sevi spēj ieraudzīt, sadzirdēt, sajust brīdī, kad mērķis ir piepildījies?
4. Esi situācijas noteicējs! Savu m';erķi izvirzīt un uzturēt vari vien pats. Tas nedrīkst būt atkarīgs no noteikuma, ka citiem cilvēkiem būs jāmaina sava izturēšanās. Gādājiet, lai mērķa piepildījums būtu atkarīgs no tādiem apstākļiem, ko varat ietekmēt pats.
  (Neuztici savu laimi nejaušibai, jo tas nozīmēs, ka ir pārāk maza varbūtība, ka to sasniegsi)
5. Vai mērķis ir ekoloģisks - vai to sasniedzot nevienam netiks nodarīts pāri?

Vai tas ir tavs mērķis?

Kāpēc tu vēlies dejot? Un kāpēc vēlies uzlabot figūru? Vai tas ir īsti tavs mērķis? Ir vērts ar šo mērķi pastrādāt - tad to būs vieglāk sasaniegt.
Sākumam pārbaudam Dekarta koordinātēs. Uzvelc lapai pa vidu koordinātu krustu. Augšējā labajā kvadrantā ieraksti, kas būs labs, ja šo mērķi sasniegšu. Apakšējā labajā kvadrantā - kas būs slikts, ja šo mērķi sasniegšu, apakšējā kreisajā kvadrantā - kas būs slikts, ja šo mērķi nesasniegšu, augšējā kreisajā kvadrantā - kas būs labs, ja šo mērķi nesasniegšu. Atklāta saruna pašam ar sevi, jo tā būs izvēle tikai pašam priekš sevis. Nu kā - gribas turpināt? Nākamajā rakstiņā par sekmīgiem mērķa izvirzīšanas noteikumiem.

http://www.youtube.com/watch?v=_acmSyRIgI8&feature=related